번호방법설명관련 인물/이론1거울 속의 나에게 칭찬하기매일 아침 거울을 보며 긍정적인 말을 하며 자신을 칭찬하세요. 반복하면 긍정적인 습관이 형성됩니다.헬렌 켈러: "나는 해낼 수 있다는 믿음이..."2부정적인 생각 잠시 안녕부정적인 생각이 들면 산책하거나 음악을 들으며 마음을 전환하세요. 부정적인 생각은 무의식의 갈등에서 비롯됩니다.프로이트의 정신분석 이론3작은 성공 경험 쌓기큰 목표보다는 작은 목표를 설정하고 성취하세요. 이는 자기 효능감을 높이고 긍정적인 피드백을 제공합니다.데일 카네기: "성공은 작은 노력들이..."4완벽하지 않아도 괜찮아실수를 통해 배우고 성장하는 것이 중요합니다. 완벽하지 않음을 인정하고 성장 마인드셋을 가지세요.캐럴 드웩: 성장 마인드셋5나를 칭찬하는 습관 들이기매일 잠자리에 ..
