심리일지

성인ADHD (주의력결핍 과잉행동장애)는 아동기부터 시작되어 성인기까지 지속되는 신경발달장애라고 하는데요.  어른인 내가 ADHD ? 많은 성인들이 설마 내가 주의력 결핍 장애라고? 생각할 정도로 자신의 ADHD 증상을 인식하지 못하고 있을 가능성이 높습니다. 그저 어린 아이들에게만 존재하는 걸로 생각하고 있지요. 하지만 성인 ADHD는 실제로 생각 외로 흔하다고 합니다. 연구에 따르면 아동기 ADHD 환자의 약 1/3에서 2/3가 성인기까지 증상이 지속되며, 전체 성인 인구의 약 4-5%가 ADHD를 가지고 있는 것으로 추정된다고 합니다. 🔍관련 기사 성인ADHD의 증상은 아동기와는 다소 다르게 나타날 수 있어 인식하기 어려울 수 있는데, 주요 특징으로는 일상적인 작업에 집중하기 어려워하고 쉽게 산만..

혹시 과거 황희 정승과 "네 말도 맞다" 일화를 아시나요?황희 정승은 조선 태종과 세종 대에 걸쳐 24년간 정승으로 재임하며 국정을 총괄했습니다. 그는 뛰어난 행정 능력과 함께 공정한 판결로 유명했는데, 그중 가장 잘 알려진 이야기가 바로 "네 말도 맞고, 저 말도 맞다"라는 설화입니다.  이 일화는 다음과 같은 내용으로 전해집니다.어느 날 황희 정승에게 두 사람이 서로 다른 주장을 하며 다투는 일이 있었습니다.한 사람이 자신의 주장을 펼치자 황희는 "네 말이 맞다"고 했고, 다른 사람이 반박하자 "너의 말도 맞다"고 했습니다. 이를 지켜보던 제자가 "두 사람의 주장이 서로 다른데 어떻게 둘 다 옳을 수 있습니까?"라고 묻자, 황희는 웃으며 "너의 말도 맞다"고 답했습니다.이 이야기는 황희가 단순히 옳고..

트라우마는 마치 깊은 상처처럼 우리 마음에 자리 잡아, *삶의 많은 부분을 어둡게 만듭니다. 하지만 절망 속에서도 희망을 찾고, 상처를 치유하여 더욱 강하고 성숙한 사람으로 거듭날 수 있습니다.  더보기트라우마가 어두워지는 삶의 부분들트라우마는 마치 어둠 속에 갇힌 듯, 삶의 다양한 영역에 그림자를 드리웁니다. 어떤 부분들이 특히 어두워질 수 있는지 자세히 살펴볼까요?정신 건강불안과 공포: 트라우마를 떠올리게 하는 자극에 과도하게 반응하며, 불안감과 공포에 시달릴 수 있습니다.우울증: 삶의 의미를 잃고, 무기력함과 절망감에 빠질 수 있습니다.수면 장애: 악몽이나 불면증으로 고생하며, 낮 동안에는 피로감과 집중력 저하를 경험할 수 있습니다.분노 조절의 어려움: 트라우마에 대한 분노를 억누르거나, 주변 사람..