눈 건강에 좋은 식품: 밝은 시력을 위한 영양 가이드현대인의 삶은 스크린 사용 증가로 인해 눈 건강에 많은 위협을 받고 있습니다. 하지만 올바른 식단과 영양소 섭취는 시력 유지와 눈 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 눈 건강에 좋은 식품을 알아보고 이를 일상에 어떻게 적용할지 살펴보겠습니다. 1. 눈 건강을 위한 필수 식품당근: 비타민 A의 보고당근은 비타민 A가 풍부하며, 이는 망막 기능을 유지하고 시각 형성에 중요한 역할을 합니다. 특히 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 어두운 곳에서도 잘 볼 수 있도록 도와줍니다. 매일 샐러드나 스무디에 당근을 추가하면 눈의 피로를 줄이고 안구 건조증을 예방할 수 있습니다.등푸른 생선: 오메가-3로 눈 표면 보호연어, 고등어, 청어 같은 기름진 생선은 **오..
