뇌 건강에 좋은 음식: 인지력과 기억력 향상을 위한 선택뇌는 우리 몸의 컨트롤 타워로, 건강을 유지하기 위해서는 영양소가 풍부한 식품 섭취가 필수적입니다. 뇌 건강에 좋은 음식은 인지 기능을 향상시키고 알츠하이머병이나 치매 같은 뇌 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아래는 과학적으로 입증된 뇌 건강에 유익한 음식과 그 이유입니다. 1. 녹색 잎채소: 뇌를 위한 비타민의 보고케일, 시금치, 브로콜리 같은 녹색 잎채소는 비타민 K, 루테인, 엽산, 베타카로틴 등이 풍부합니다.효과: 비타민 K는 기억력과 학습 능력에 관여하며, 루테인은 인지 저하를 늦추는 데 효과적입니다.활용법: 샐러드, 스무디, 볶음 요리에 사용하면 손쉽게 섭취할 수 있습니다.추천 팁: 매일 한 끼에 녹색 잎채소를 포함하면 인지 ..
