건강한 물 섭취량: 하루 수분 섭취의 중요성과 올바른 방법물은 생명을 유지하는 데 가장 중요한 요소 중 하나로, 신체 기능을 최적화하고 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하지만 하루에 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지에 대한 명확한 기준을 모르거나, 잘못된 습관으로 인해 수분 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 이번 글에서는 건강한 물 섭취량, 개인별 필요량, 그리고 올바른 물 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 하루 권장 물 섭취량1) 일반적인 권장량성인 기준: 하루 1.5~2리터(약 8~10잔)가 권장됩니다.세계보건기구(WHO): 하루 1.5~2리터를 권장하며, 이는 기초적인 신체 기능을 유지하고 수분 손실을 보충하기에 적절한 양입니다.2) 체중에 따른 섭취량 계산체중 1kg당 35ml의 물 필요예를..
