심리일지

현재 가장 인기 있는 심리학 분야와 그 매력심리학은 인간의 행동과 정신 과정을 연구하는 학문으로, 시대와 함께 발전하며 다양한 분야를 만들어 왔습니다. 현재 인지심리학, 긍정심리학, 사회심리학, 임상심리학은 학계와 대중 모두에게 큰 관심을 받고 있는 주요 분야로 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 각각의 분야가 어떤 특징과 매력을 지니고 있는지 살펴보겠습니다. 1. 인지심리학: 인간의 마음을 탐구하는 과학인지심리학은 인간의 지각, 주의, 기억, 언어, 문제 해결과 같은 정신 과정을 연구하는 분야로, 21세기에 가장 각광받는 심리학 분야 중 하나입니다. 이는 인공지능(AI), 뇌 과학, 교육 등 다양한 영역과 융합되며 실질적인 응용 가능성을 넓혀가고 있습니다.주요 연구 주제지각과 주의: 사람들이 정보를 어떻..

트라우마는 마치 깊은 상처처럼 우리 마음에 자리 잡아, *삶의 많은 부분을 어둡게 만듭니다. 하지만 절망 속에서도 희망을 찾고, 상처를 치유하여 더욱 강하고 성숙한 사람으로 거듭날 수 있습니다.  더보기트라우마가 어두워지는 삶의 부분들트라우마는 마치 어둠 속에 갇힌 듯, 삶의 다양한 영역에 그림자를 드리웁니다. 어떤 부분들이 특히 어두워질 수 있는지 자세히 살펴볼까요?정신 건강불안과 공포: 트라우마를 떠올리게 하는 자극에 과도하게 반응하며, 불안감과 공포에 시달릴 수 있습니다.우울증: 삶의 의미를 잃고, 무기력함과 절망감에 빠질 수 있습니다.수면 장애: 악몽이나 불면증으로 고생하며, 낮 동안에는 피로감과 집중력 저하를 경험할 수 있습니다.분노 조절의 어려움: 트라우마에 대한 분노를 억누르거나, 주변 사람..

완벽주의는 심리학적으로 긍정적 측면과 부정적 측면을 모두 지닌 성향으로, 높은 성취를 추구하지만 동시에 심리적 부담과 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이를 다루기 위해서는 완벽주의의 본질을 이해하고, 이를 관리하는 방법을 익히는 것이 중요합니다.완벽주의의 심리학적 이해완벽주의는 자기 지향적, 타인 지향적, 사회적 처방적 완벽주의로 나뉩니다. 자기 지향적 완벽주의는 스스로에게 높은 기준을 설정하는 것이며, 타인 지향적 완벽주의는 다른 사람에게 높은 기준을 요구하는 것을 의미합니다. 사회적 처방적 완벽주의는 타인의 기대에 부응하려는 압박감을 느끼는 경우입니다.완벽주의가 긍정적으로 작용할 때는 높은 성취 동기를 제공하고, 목표 달성에 대한 만족감을 줄 수 있습니다. 이를 적응적 완벽주의라고 하며, 이 경우 실..

요즘 흔하게 "나 번아웃 왔다"라는 표현을 씁니다. 도대체 번아웃은 뭐고 번아웃 오는 이유가 뭔지 궁금하여 해당 내용을 정리해보고자 합니다. 1. 번아웃이란?번아웃은 현대 사회에서 흔히 경험하는 만성적인 스트레스로 인해 발생하는 심각한 신체적, 정신적 소진 상태를 의미하는데, 마치 '오랫동안 불을 켜놓은 촛불이 다 타버린 것처럼' 에너지가 고갈되고 무기력함과 무관심에 빠지는 상태를 말합니다.1970년대 Herbert Freudenberger 박사가 처음으로 이 용어를 사용하며 학계의 주목을 받았고, 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 직장에서 받는 만성적인 스트레스로 인해 발생하는 증후군으로 정의하며 그 심각성을 경고했습니다. 2. 번아웃은 어디서 오는 것일까?번아웃의 요인은 다양하지만, 크리스티나 매슬락(..