과도한 소음 스트레스 관리: 신체와 마음의 평화를 위한 가이드현대 사회에서 소음은 피할 수 없는 환경적 요인 중 하나입니다. 특히, 과도한 소음은 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미치며, 장기적으로 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 소음 스트레스의 영향, 이를 관리하기 위한 효과적인 방법, 그리고 일상에서 적용 가능한 실천 방안을 소개합니다. 1. 소음 스트레스의 영향1) 정신적 건강에 미치는 영향우울감과 불안감 증가: 과도한 소음은 불안과 스트레스를 유발하며, 심한 경우 우울증으로 이어질 수 있습니다.집중력 저하: 지속적인 소음은 주의 집중을 방해하고 생산성을 낮춥니다.수면 방해: 밤 시간대의 소음은 수면의 질을 떨어뜨려 만성 피로를 유발합니다.2) 신체적 건강에 미치는 영향청력 손..
