오늘날 '다이어트'와 '건강 유지'는 많은 사람들의 최대 관심사이자 끊임없는 고민거리입니다. 특히 '식사 방법'은 이러한 목표 달성에 지대한 영향을 미치기에, 어떤 방식으로 먹어야 할지에 대한 논의는 항상 뜨겁습니다. 그중에서도 '1일 1식(One Meal A Day, OMAD)'과 '3끼 식사(Three Meals A Day)'는 각각의 철학과 장단점을 내세우며 많은 이들의 이목을 집중시키고 있습니다. 과연 '극단적인 칼로리 제한을 통한 빠른 체중 감량'을 내세우는 1일 1식과 '규칙적인 영양 공급을 통한 안정적인 건강 유지'를 강조하는 3끼 식사 사이에서 당신의 '신체'와 '마음'을 가장 현명하게 만족시켜줄 궁극의 식사 전략은 무엇일까요?"1일 1식 하면 정말 살이 쭉쭉 빠질까, 근데 너무 배고프고 ..