심리일지

따뜻한 봄, 혈압 관리에 더욱 신경 써야 하는 이유와 효과적인 관리법따스한 봄 햇살이 기분 좋은 계절이지만, 고혈압 환자에게는 혈압 관리에 더욱 주의를 기울여야 하는 시기입니다. 기온 변화와 활동량 증가는 혈압에 영향을 미칠 수 있기 때문이죠. 2025년 봄, 건강하게 봄을 맞이하기 위한 고혈압 관리법을 자세히 알아보겠습니다.1. 고혈압, 제대로 알고 관리해야 합니다고혈압은 혈압이 정상 범위(수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만)를 넘어 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 꾸준한 관리가 필요합니다.2. ..

🌸 따뜻한 봄, 괴로운 재채기와의 작별! 봄철 알레르기 증상 완화하는 특급 비법따스한 햇살과 함께 찾아온 봄, 설레는 마음도 잠시 알레르기 증상으로 고생하는 분들이 많으실 텐데요. 특히 꽃가루가 날리는 시기에는 재채기, 콧물, 가려움증 때문에 일상생활에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 2025년, 건강하고 쾌적한 봄을 맞이하기 위해 봄철 알레르기 증상을 완화하는 효과적인 방법들을 자세히 알아보겠습니다. 1. 봄철 알레르기의 주범은 누구? 주요 알레르기 유발 물질봄철 알레르기의 주요 원인은 다음과 같습니다. (참고: 질병관리청 - 꽃가루 알레르기 예방관리수칙, NAVER - 봄철 알레르기 질환 종류)1.1. 꽃가루 알레르기봄에는 다양한 식물에서 꽃가루가 날리는데, 특히 자작나무, 오리나무, 삼나무, 잔..

지친 중년을 위한 맞춤 솔루션! 서울 성북구 자연요법 디톡스로 건강 UP! 활력 UP!혹시 그거 아세요? 40대, 50대에 접어들면 건강 관리가 더욱 중요해진다는 사실을요! 특히 몸속에 쌓인 독소를 배출하고 자연 치유력을 높이는 디톡스는 중년 건강 관리에 핵심적인 역할을 합니다. 오늘은 서울 성북구에 거주하는 중년층을 위해 특별히 추천하는 자연요법 디톡스 프로그램들을 소개하려고 합니다. 자연의 힘을 빌려 몸과 마음을 정화하고, 활기찬 중년의 삶을 되찾는 여정을 함께 시작해볼까요?1. 왜 중년에게 디톡스가 필요할까요?우리가 매일 섭취하는 음식, 숨 쉬는 공기, 그리고 끊임없이 받는 스트레스는 우리 몸에 다양한 독소를 쌓이게 합니다. 특히 40대 이후 중년층은 신진대사 기능이 저하되고, 면역력이 약해지면서 ..