심리일지

더 이상 힘들어하지 마세요! 2025년, 갱년기 증상 완화하고 활기찬 삶 되찾는 비법!여성이라면 누구나 겪게 되는 갱년기는 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 증상을 동반하며 일상생활에 어려움을 줄 수 있습니다. 하지만 2025년, 갱년기 증상을 효과적으로 완화하고 건강하고 활기찬 삶을 되찾을 수 있는 8가지 핵심 솔루션을 소개합니다.1. 갱년기, 여성의 자연스러운 변화갱년기는 여성의 생리 기능이 점차 멈추는 시기로, 보통 45세에서 55세 사이에 나타납니다. 이 시기에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 감소하면서 다양한 증상이 발생하게 됩니다.2. 갱년기, 어떤 증상들이 나타날까요?갱년기 증상은 개인마다 다르게 나타나지만, 크게 신체적 증상과 정서적 증상으로 나눌 수 있습니..

내 몸을 살리는 마법! 광주 동구 중년 맞춤 발효 식품 클래스 체험기혹시 ‘제2의 뇌’라고 불리는 장의 중요성을 알고 계신가요? 장은 단순한 소화기관을 넘어 면역력 강화, 호르몬 조절, 심지어 우리의 기분까지 영향을 미치는 중요한 역할을 담당합니다. 특히 중년 이후에는 장 기능이 저하되기 쉬우므로, 장 건강 관리에 더욱 신경 써야 하는데요. 오늘은 광주 동구에서 중년층을 위해 특별히 마련된 ‘발효 식품 클래스’에 대한 흥미로운 이야기를 들려드리려고 합니다. 이 클래스에서는 장 건강에 필수적인 발효 식품의 중요성을 배우고, 직접 만들어보는 특별한 경험을 할 수 있다고 하는데요, 함께 그 매력 속으로 빠져볼까요?1. 우리 몸의 핵심, 장 건강의 중요성우리 몸속에는 수많은 미생물들이 살고 있으며, 특히 장에는..