심리일지

🌡️ 2025년 여름, 불쾌지수와의 전쟁 선포! 시원하고 상쾌하게 여름을 보내는 비법여름철, 높은 기온과 습도는 우리의 몸과 마음을 지치게 만들고 불쾌지수를 높이는 주범입니다. 불쾌지수가 상승하면 짜증이 나고 쉽게 지치며, 심한 경우 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 2025년 여름, 불쾌지수를 효과적으로 낮추고 시원하고 쾌적하게 여름을 보낼 수 있는 7가지 특급 솔루션을 소개합니다. 1. 불쾌지수, 왜 우리를 힘들게 할까요? 불쾌지수(Discomfort Index, DI)는 단순히 덥고 습한 정도를 넘어, 사람이 느끼는 불쾌감의 정도를 수치로 나타낸 지표입니다. 일반적으로 기온이 높고 습도가 높을수록 불쾌지수가 높아지며, 80 이상이면 대부분의 사람들이 매우 불쾌감을 느낍니다. 불쾌지수가 높으면..

여성 건강의 핵심, 골반! 수원 필라테스 체험으로 바로잡다혹시 필라테스라는 운동에 대해 들어보셨나요? 최근 많은 여성분들이 아름다운 몸매 라인과 건강한 체형 관리를 위해 필라테스를 선택하고 계십니다. 특히, 여성 건강의 핵심이라고 할 수 있는 골반 교정에 필라테스가 탁월한 효과를 보인다는 사실! 저 또한 골반 틀어짐으로 인해 불편함을 느껴오던 터라, 수원의 한 필라테스 스튜디오에서 특별한 경험을 하고 돌아왔습니다. 오늘은 제가 직접 경험한 필라테스 수업 이야기와 함께, 왜 골반 교정이 중요한지, 그리고 수원에서 어떤 필라테스 스튜디오를 추천하는지 자세히 알려드릴게요!1. 필라테스, 단순한 운동이 아닌 섬세한 몸 관리법필라테스는 20세기 초 독일의 운동가 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동 방법으로, 신체의..

"아 저사람 스트레스 받게하네..""아 스트레스 받아 미치겠어!""아 스트레스"현대 사회에서 스트레스는 더 이상 낯선 단어가 아닙니다. 스트레스는 현대인의 고질적인 문제로, 많은 사람들이 일상에서 겪고 있는 어려움 중 하나로 자리 잡았습니다. 스트레스는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이를 효과적으로 관리하는게 삶의 질에 있어 그 무엇보다 중요하다고 말할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 스트레스의 정의와 원인, 그리고 심리학적 접근 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.스트레스의 정의와 원인스트레스란 신체적, 정신적, 정서적 압박을 느끼는 상태를 말합니다. 현대 사회에서는 직장, 학업, 인간관계 등 여러 가지 요인으로 인해 스트레스가 발생할 수 있고 특히, 빠르게 변화하는 사회 속에서 우리는 끊임..