고령자를 위한 건강 관리: 예방부터 실천까지고령자의 건강 관리는 단순히 질병을 치료하는 것을 넘어, 예방과 지속적인 관리로 삶의 질을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 신체적, 정신적, 사회적 건강을 균형 있게 관리하기 위한 포괄적인 가이드를 소개합니다. 1. 고령자에게 흔한 질병과 예방책1.1 치매 (Alzheimer’s Disease 및 기타 종류)특징: 기억력 저하, 판단력 감소, 성격 변화 등을 초래하며 일상생활에 큰 영향을 미칩니다.예방:인지 활동: 퍼즐 풀기, 독서, 새로운 기술 배우기.사회 활동: 친구 및 가족과의 정기적인 교류.식이요법: 지중해식 식단(올리브 오일, 견과류, 생선 등)은 인지 기능 저하를 늦출 수 있습니다.1.2 골다공증특징: 뼈의 밀도가 감소하여 골절 위험이 증가.예방:운동..
