심리일지

나르시시즘(Narcissism)의 이해와 대처 전략: 건강한 관계를 위한 실천법나르시시즘은 자기애적 성격의 극단적 형태로, 자기중심적 사고와 과도한 자기 중요성 강조가 특징입니다. 이는 일상생활이나 대인관계에서 복잡한 문제를 야기할 수 있습니다. 하지만 나르시시즘은 완전히 부정적인 개념이 아니라, 이를 이해하고 적절히 대처하면 더 건강한 관계를 구축할 수 있는 가능성을 열어줍니다. 이번 글에서는 나르시시즘의 특징, 그 기저 원인, 그리고 효과적인 대처 전략을 살펴봅니다.  1. 나르시시즘이란 무엇인가?나르시시즘은 정상적인 자기애와 병적인 자기애를 포함하는 스펙트럼으로 이해됩니다.정상적인 자기애는 자신을 사랑하고 자존감을 유지하는 건강한 감정인 반면, 병적인 자기애는 다음과 같은 특징을 보입니다.나르시시즘..

자기 파괴적 행동(Self-destructive Behavior)의 원인과 극복: 심리학적 관점과 실천적 해법자기 파괴적 행동은 개인의 신체적, 정신적 건강에 해를 끼치는 행동을 반복적으로 행하는 것을 의미합니다. 이러한 행동은 단순한 나쁜 습관의 결과가 아니라, 복잡한 심리적, 생물학적, 환경적 요인이 얽힌 현상입니다. 이번 글에서는 자기 파괴적 행동의 원인을 다양한 심리학 이론으로 분석하고, 이를 극복하기 위한 실질적인 전략을 제시합니다. 1. 자기 파괴적 행동의 정의와 유형자기 파괴적 행동의 정의자기 파괴적 행동은 개인이 의식적 혹은 무의식적으로 자신에게 피해를 주는 행동을 반복하는 것을 말합니다. 이는 자신에 대한 가치 저하, 스트레스 해소 실패, 혹은 정체성의 혼란과 같은 심리적 요인과 깊은 관..

우리는 누구나 감정을 느끼고 표현하며, 다른 사람과 관계를 맺습니다. 그러나 같은 상황에서도 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 우리의 삶과 인간관계는 큰 차이를 보입니다.정서 지능(EQ)은 자신과 타인의 감정을 이해하고 조절하며, 관계 속에서 효과적으로 소통할 수 있는 능력을 의미합니다.정서 지능은 타고나는 것이 아니라 배우고 향상시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 EQ를 향상시키기 위한 실천법과 이를 일상생활에 적용하는 방법을 소개합니다.  1. 자기 인식 강화: 내 감정을 이해하는 첫걸음"자신을 아는 것이 모든 지혜의 시작이다." - 아리스토텔레스정서 지능 향상의 첫 단계는 자신을 이해하는 것입니다. 자기 인식을 통해 우리는 자신의 감정을 파악하고, 그 감정이 행동에 어떤 영향을 미치는지 깨달을 수 있습니..

I. 서론: 의사결정, 왜 어려울까?여러분, 하루에도 몇 번씩 우리는 크고 작은 결정을 내립니다! 아침에 뭘 먹을지부터 중요한 업무를 어떻게 처리할지까지 말이죠. 그런데 가끔 이런 생각 해보신 적 있나요? "내가 이 선택을 정말 잘한 걸까?" 혹은 "왜 내가 자꾸 잘못된 결정을 내릴까?"사실 우리가 내리는 결정에는 여러 가지 심리적인 요소들이 작용하고 있어요! 때로는 이 요소들이 우리의 판단을 흐리게 만들기도 하고, 반대로 더 좋은 선택을 하게 도와주기도 하죠. 예를 들어, 감정에 휩싸여 충동적으로 결정을 내리거나, 과거의 경험에 지나치게 의존해 비합리적인 선택을 할 때가 있습니다.그렇다면 어떻게 하면 더 나은 결정을 내릴 수 있을까요? 오늘은 여러분과 함께 더 나은 결정을 내릴 수 있는 심리적 요인들에..