감정 일기 쓰는 법: 당신의 마음을 이해하는 첫걸음현대인의 삶은 감정의 소용돌이로 가득 차 있습니다. 스트레스, 기쁨, 슬픔, 그리고 불안 등 다양한 감정 속에서 자신을 잃지 않고 균형을 유지하는 것은 중요합니다. 감정 일기를 쓰는 것은 이러한 감정을 이해하고 관리하는 데 효과적인 방법입니다. 이번 글에서는 감정 일기를 쓰는 방법과 그 효과를 알아보겠습니다. 1. 감정 일기란 무엇인가?감정 일기는 자신의 감정을 자유롭게 적는 글쓰기 방식으로, 마음을 돌아보고 감정의 원인을 탐구하는 데 도움을 줍니다. 이는 심리학적으로도 입증된 기법으로, 스트레스를 줄이고 정서적 안정감을 높이는 데 기여합니다.2. 감정 일기 쓰는 방법: 단계별 가이드감정 일기를 쓰는 것은 어렵지 않습니다. 아래 단계를 따라 시작해 보세..
