성인ADHD (주의력결핍 과잉행동장애)는 아동기부터 시작되어 성인기까지 지속되는 신경발달장애라고 하는데요.
어른인 내가 ADHD ?
많은 성인들이 설마 내가 주의력 결핍 장애라고? 생각할 정도로 자신의 ADHD 증상을 인식하지 못하고 있을 가능성이 높습니다. 그저 어린 아이들에게만 존재하는 걸로 생각하고 있지요. 하지만 성인 ADHD는 실제로 생각 외로 흔하다고 합니다. 연구에 따르면 아동기 ADHD 환자의 약 1/3에서 2/3가 성인기까지 증상이 지속되며, 전체 성인 인구의 약 4-5%가 ADHD를 가지고 있는 것으로 추정된다고 합니다.
성인ADHD의 증상은 아동기와는 다소 다르게 나타날 수 있어 인식하기 어려울 수 있는데, 주요 특징으로는 일상적인 작업에 집중하기 어려워하고 쉽게 산만해지는 것이나 반대로 흥미 있는 일에는 지나치게 몰두하는 것도 성인ADHD의 특징으로 알려져 있습니다. 이 뿐만 아니라 물건을 자주 잃어버리고 약속 시간을 지키기 어려워 하는 것 깊이 생각하지 않고 빠르게 결정을 내리거나 행동하는 것들이 있습니다.
이러한 증상으로 인해 성인ADHD 환자들은 직장 생활, 대인 관계, 일상 생활 등에서 어려움을 겪게 되는데 예를 들어, 잦은 실수로 인한 업무 효율 저하, 충동적인 의사 결정으로 인한 재정 문제, 관계에서의 갈등 등이 발생할 수 있게 됩니다.
문제는 성인ADHD가 단순히 "게으름"이나 "의지 부족"의 문제가 아니라는 것입니다.
아 내가 게으르거나 안해서 그래... 하면 잘해
이런 문제가 아니고 뇌의 실행 기능에 영향을 미치는 신경발달장애로 적절한 진단과 치료를 통해 증상을 관리해야 할 수 도 있다고 합니다. 개인적으로 소극적으로 대처하고 나중에 후회할 일이 종종 있었는데 이 경우도 마찬가지로 가볍게 여겨서는 안될 듯 싶습니다. 가급적이면 해당 증상이 나타난다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 트라이하는 것이 좋을 듯 합니다.
다음은 성인 ADHD의 주요 증상 체크리스트입니다.
주의력 결핍 증상
집중하기 어렵다: 책을 읽거나 일을 할 때 집중이 잘 되지 않고, 자꾸 다른 생각이 든다.
쉽게 산만해진다: 작은 소리나 움직임에도 쉽게 주의가 흐트러진다.
과제를 완수하기 어렵다: 시작한 일을 끝까지 마무리하기가 어렵고, 자주 잊어버린다.
지시를 잘 따르지 못한다: 듣고 있음에도 불구하고 지시를 잊어버리거나, 잘못 이해하는 경우가 많다.
정리 정돈이 어렵다: 물건을 자주 잃어버리고, 주변 환경이 어질러져 있다.
새로운 일을 시작하거나 유지하는 것을 어려워한다.
과잉 행동 및 충동성 증상
가만히 앉아 있기 힘들다: 끊임없이 움직이고, 발을 꼼지락거리거나 손으로 무언가를 만지작거린다.
참을성이 부족하다: 차례를 기다리지 못하고, 즉각적인 보상을 원한다.
중요하지 않은 대화를 끊임없이 한다: 상대방의 말을 듣지 않고, 자기 이야기만 한다.
충동적으로 행동한다: 생각 없이 행동하고, 결과를 미처 생각하지 못한다.
추가적인 증상
감정 조절이 어렵다: 쉽게 짜증내거나 화를 내고, 감정 기복이 심하다.
낮은 자존감: 자신감이 부족하고, 실패를 두려워한다.
대인관계 어려움: 다른 사람과의 관계에서 갈등을 자주 겪는다.
시간 관리 어려움: 시간 약속을 잘 지키지 못하고, 마감 시간을 자주 넘긴다.
주의할 점은 위 체크리스트는 일반적인 증상을 나타낸 것으로, 개인마다 증상의 정도와 유형이 다를 수 있다 따라서 정확한 진단은 전문가와의 상담을 통해 이루어져야 하며 만약 위 증상에 해당하는 부분이 많다면, 정신건강 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋을 듯 싶다.
체크리스트를 알아보고 공유하지만 응 나도 성인 ADHD인가? 라는 생각이 들 정도로 해당되는 사항이 많았다. 어쩌면 나 뿐이 아닐 수 도 있겠다는 생각도 든다. 많은 사람들이 현 사회에서 밥벌이에 치여 위와 같은 증상이 몇 개는 있지 않을까?
이 가정이면 생각 보다 성인 ADHD가 연구 결과 보다 더 많지 않을까? 라는 생각이 든다. 물론 전문의 상담이 필요한 영역이기에 그들의 의견에 중점을 둬야겠지만, 조심해서 나쁠건 없을 듯 싶다.
Disclaimer:
이 정보는 일반적인 지식과 정보 제공을 위한 목적으로만 제공되며, 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 건강 관련 문제에 대해서는 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하십시오.
